В ночь с 27 на 28 октября 2013 года Украина перейдет с «летнего» времени на «зимнее». Переход на «осеннее» время будет осуществлен в 4 часа утра по киевскому времени. Перевести стрелки часов необходимо на час обратно – с 4 часов утра на 3 часа ночи.

Переход на зимнее время осуществляется в 110 странах мира. Впервые часовую стрелку перевели в Великобритании в 1908 году. С 1996 года по рекомендации Европейской экономической комиссии ООН период действия летнего времени был продлен до последнего воскресенья октября.

В Украине переход на зимнее время осуществляется в соответствии с постановлением Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года. Напомним, что для более удобного запоминания порядка перевода стрелок часов используют мнемоническое правило первых букв: ВВ – весной вперед, ОО – осенью обратно.

В связи с переводом на «зимнее» время Луганский областной Центр здоровья рекомендует наладить свой режим: ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Предпочтительнее ложиться спать не позднее 10 вечера. Перед сном не переедать, рекомендуется делать массаж ступней. Такая процедура отлично снимает напряжение. Выпивать чай с мятой. Мята – прекрасный антидепрессант, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, уравновешивает эмоции.

Также следует уделить особое внимание режиму питания – питаться 4-5 раз в день. Если нет ритма питания (человек завтракает нерегулярно, наедается на ночь), на это плохо реагирует поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок.

Гармонизировать состояние организма лучше всего через мозг – главный регулятор в организме человека. Самый простой метод – контрастный душ. Еще один эффективный способ тренировки мозга – созерцание. Полезно смотреть поочередно, по 5 минут, на картинки одного цвета. Очень полезен зеленый цвет – он гармонизирует обмен веществ, красный – синтезирует, фиолетовый – успокаивает.

При этом специалисты ОЦЗ отмечают, что никакой существенной пользы для здоровья сезонные сдвиги на час не несут – но и не являются для него угрозой. Человеческий организм – достаточно гибкая система. Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. Больше всего от этого страдают больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией сердца, гипертонической и особенно язвенной болезнью.