Новый год совсем уже скоро и мы уже начинаем составлять праздничное меню. Если вы беременны, к этому вопросу нужно подойти с особой ответственностью, ведь теперь вы ответственны не только за свое здоровье.

Постарайтесь отказаться в праздничную ночь от жареной и жирной пищи, копченостей и салатов с майонезом. Выбирайте салаты, заправленные сметаной или растительным маслом. Старайтесь не пробовать новых блюд, отдайте предпочтение традиционной кухне.

В качестве основного блюда приготовьте нежирную индейку, курицу или рыбу. А на гарнир можно выбрать картофельное пюре, крупы или пропаренные овощи. Обязательно ешьте свежие овощи и фрукты.

Соленым тоже не злоупотребляйте, это может привести к задержке жидкости и отекам в организме.

Не передайте. В период вынашивания ребенка, особенно в последний триместр, когда плод уже достаточно большой – пищеварение мамы значительно замедляется. У вас может появиться жжение в животе или изжога.

Будьте осторожны со сладостями. Наверняка, праздничный стол не обойдется без тортов и конфет. Ограничьтесь маленьким кусочком, а лучше съешьте фруктовый салат.

Алкоголя стоит избегать во время беременности, поэтому во время боя курантов можно выпить глоток сухого вина или шампанского, а в течение вечера лучше пить натуральные компоты или соки. И не пейте газированные напитки, они усиливают образование в кишечнике газов, раздражая желудок.

Теги: новый год, новогоднее меню, беременность, беременные