Многие сталкивались с проблемой утреннего подъема: звенит будильник, мы его выключаем и продолжаем спать дальше, и только после 3-4 надоедливых звонков, мы силой воли заставляем себя встать. В теплое время года этот процесс не такой мучительный, а вот в зимнее проснуться, когда на улице еще темно – задача не из простых.

1. Приятное пробуждение

Чтобы научиться рано просыпаться, необходимо обеспечить себе приятное пробуждение. Например, замените привычный и раздражающий писк будильника на приятную музыку. Для этого запрограммируйте телевизор на определенное время и просыпайтесь под звуки музыкального канала. То же самое можно сделать на своем телефоне c помощью fm волны.

Часто в зимнее время не хочется вылезать из-под одеяла. Значит, рекомендуем сделать подогрев полов.

Если хотите сделать утро приятным, значит, избавьте себя от дополнительных действий. Например, с вечера подготовьте обед, который необходимо взять на работу, погладьте одежду, соберите рабочую сумку и т.д. И теперь утро можно посвятить себе.

2. Мотивация

Всем известно, что стремление человека что-то делать, должно быть вызвано определенной мотивацией. Так, на работе нас стимулирует зарплата, коллектив и т.д. Для раннего пробуждения необходимо придумать свою мотивацию. Например, будьте с мужем оригинальными и делайте романтические свидания, не как принято, по вечерам, а в 7 утра. Для этого распределите обязанности: муж готовит кофе, а вы наводите «марафет» в ванной, потом он чистит зубы, а вы экспериментируйте с новым рецептом утреннего завтрака.

Как приятно ловить на себе взгляды прохожих - это может стать отличной мотивацией для раннего пробуждения. Ставьте будильник на час раньше обычного, и делайте прическу и макияж.

3. Заставь себя!

Если первые два способа не помогают вам стать жаворонком, тогда от приятных методов пробуждения переходите к принудительным. Например, специально назначайте рабочие встречи на утро. Во-первых, вы не сможете позволить себе на них опоздать, а во-вторых, мозговая активность повышается с 8-10 часов, и поэтому все встречи обещают быть результативными.

Вы можете организовать компанию друзей активного способа жизни, которые будут бегать по утрам. В таком случае вы не сможете позволить себе валяться в кровати, так как не сможете подвести коллектив, вы же инициатор!

И помните - каждое утро делает ваш день. Если вы рано встали, и успели выпить ароматный кофе, съесть вкусный омлет, сделать процедуры красоты, тогда день априори обещает быть удачным!

 

 

sunny7.ua