Физические нагрузки и регулярные тренировки необходимы не только людям, мечтающим об олимпийском золоте. Умеренная активность, выбранная по душе, способна улучшить настроение, снять стресс, поддержать тело в форме и подарить заряд бодрости.

Первым вопросом стоит выбор вида спорта, а затем - тренера и зала для занятий. Для людей, которых не затащить в тренажерный зал и которых не привлекают высокая подвижность и активные групповые упражнения, подойдут йога (любые разновидности), стретчинг, пилатес. Занятия помогут поддержать в тонусе все группы мышц, вернуть телу подвижность, успокоят и расслабят. Если и эти виды спорта кажутся слишком утомительными и активными, то можно попробовать калланетику – статичные упражнение, выполняемые в определенном порядке в очень медленном темпе.

Поклонникам заводной музыки спокойные занятия не подходят, но для них фитнес центр подготовил танцевальные классы. Латиноамериканские танцы, степ-аэробика, современные танцы улучшают гибкость, выносливость, грациозность, координацию движений, поднимают настроение и делают фигуру стройной. Хороший фитнес клуб имеет залы с силовыми и кардио-тренажерами, правильно обращаться с которыми помогут инструктора. Они же подбирают программу тренировок, питания, учитывая потребности посетителя и его физическую форму.

Если нет желания потягать железо или заниматься в зале, тогда можно записаться в секцию по командным играм. Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис – подойдет все, чем увлекались в школе или в ВУЗе. Существует еще бассейн, плаванье в котором помогает проработать все группы мышц и практически не имеет противопоказаний. Боевые искусства – карате, айкидо, теквондо, капуэйра, джиу-джитсу, кунг-фу и т.д. - учат не только использовать свое тело по максимуму, но и держать его и свои эмоции под контролем, ну а в случае опасности помогут постоять за себя и своих близких.

Наверное, не существует людей, которые в детстве не гоняли на двухколесном чуде по дворам. Можно и взрослым пересесть с автомобиля или автобуса на велосипед и заниматься спортом по дороге на работу и обратно. Сев снова на этот транспорт, вы вспомните лучшие годы своей жизни и всегда приподнятое настроение, несмотря на сбитые коленки.

Спортивных занятий на самом деле уйма, так почему не попробовать каждое из них, не останавливаясь на каком-то одном отдельном?