Если вы подошли к своему 60-летию как человек с лишним весом и ведущий малоподвижный образ жизни, то выбор спортивной активности для вас конечно будет невелик. История знает немало примеров о том как люди даже в 80 лет выходили на свою первую пробежку и успешно преодолевали марафонскую дистанцию впоследствии, однако не будем впадать в крайности.

Самому или с тренером?

Можно записаться в ближайший тренажерный зал, и обратиться там профессиональному тренеру, который поможет подобрать вам оптимальную программу тренировок с учетом ваших физических возможностей, состояние здоровья и возраста.

Хорошим вариантом для людей старше шестидесяти является посещение бассейна, плавание укрепляет все группы мышц и улучшает общее состояние здоровья. В зависимости от ваших финансовых возможностей можно либо плавать самому, либо также обратиться к тренеру, который подскажет лучшую технику плавания для вас. Помните что после бассейна домой лучше не добираться на общественном транспорте, а а вызывать любимое такси Харьков телефон которого 3040

https://3040.com.ua/o-nas

Где заниматься?

Выбирайте место для активности недалеко от своего дома, пусть этот тренажерный зал будет немного хуже, чем тот который на другом конце города, но непогода не сможет остановить вас если вы решили заняться спортом. И не придётся каждый раз вызывать такси любимое Харьков телефон 3040, Для того чтобы доехать до манежа или бассейна.

Самое простое что вы можете сделать для твоего здоровья, это просто выйти и начать ходить. Ходьба - это одно из лучших упражнений, которое способствует улучшению состояния человека. Не путайте вечерние прогулки, или то что вы добираетесь от остановки домой пешком, со спортом которые мы называем ходьбой. Установите себе на телефон приложение которое подсчитывает количество пройденных вами километров, оденьте обязательно спортивную одежду и кроссовки, выходите на улицу. Только при соблюдении всех этих условий можно назвать то что вы делаете - спортом.

Одним из важных факторов успешного дела является график по которому вы будете это делать.У вас обязательно должен быть четкий план сколько километров вы будете проходить в день, сколько будете проходить в неделю и какие дни у вас выделены для отдыха.

Лучшим спортом для человека является тот которому он может заниматься на протяжении всей своей жизни, именно поэтому ходьба является идеальным выбором, для неё не нужно особой экипировки, только нужно желание стать лучше.

Можно много спорить о том какой спорт лучше для здоровья, какой может быть вреден для ваших суставов, а какой пойдёт вам на пользу, но самое главное помнить одно правило - любая физическая активность лучше чем бездействие.