Каким может быть спортивное питание
17-10-2019, 15:07 | НапечататьВ современном мире существует множество факторов, которые пагубно влияют на здоровье человека. Таким образом, практически постоянное негативное воздействие может ухудшить состояние человеческого организма. Чтобы держать здоровье на должном уровне, необходимо предпринимать особые меры. Спорт помогает развивать тело и поддерживать собственный иммунитет. Благодаря различным упражнениям, можно избавиться от угрозы возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом. Во время занятий спортом, необходимо следить не только за регулярным выполнением всех упражнений, но и за правильным питанием. Можно спортивное питание купить в Киеве на fitnutrition.ua. Там предоставлен широкий ассортимент полезных вещей, которые помогут развивать физические составляющие каждого человека.
Виды
Спортивное питание может быть следующих видов:
- Протеин. Он предназначается для того, чтобы компенсировать недостаток белка после тренировки. Протеин может быть действовать быстро и долго. Первый вариант за короткий промежуток времени обеспечивает тело белками и полезными компонентами. Во втором случае, белок отдаётся постепенно и на это может уйти несколько часов.
- Аминокислоты. Представляет собой замену протеиновому коктейлю. Выпускаются в виде капсул, таблеток и каплет. Обычно, принимаются по две-три таблетки 2 или 3 раза в день.
- Гейнер. Данный продукт — это комбинирование углеводов и легкоусвояемых белков. С помощью гейнера можно быстро набрать массу и зарядиться энергией перед занятиями. Также, благодаря ему, восстановление после тренировок проходит заметно быстрее.
- Креатин. Это источник энергии для мышечной силовой работы на протяжении короткого времени. Таким образом, можно улучшить свои силовые показатели во время определённого упражнения.
- Глютамин. Большие физические нагрузки истощают запасы глютамина в организме. За счёт этого, восстановление проходит медленнее. Для того, чтобы этого избежать, можно принимать глютамин в таблетках, гранулах или в форме порошка.
- Энергетики. Это специальные спортивные напитки. Они поддерживают сердечно-сосудистую систему при силовых нагрузках.
- Протеиновые батончики. Являются наиболее комфортными источниками белка и углевода. Их можно принимать для утоления голода между основными приёмами пищи.