Сотрудники службы транспортных услуг должны быть осведомлены о том, как избежать травм во время переноса тяжелых крупногабаритных предметов. Однако люди, не имеющие опыта работы в данной отрасли, зачастую не знают обо всех нюансах защиты организма. В результате стремление сэкономить на переезде и сделать все самостоятельно может превратиться в длительное и дорогостоящее лечение. Конечно, перевозка мебели Киев силами профессионалов гарантированно помогает вам избежать подобных проблем. Если же носить мебель хочется самостоятельно, стоит ознакомиться с приведенными ниже советами.

Защита от травм

Есть много мер предосторожности, которые можно предпринять, чтобы снизить риск травмы:

• Используйте специальные ремни, перчатки, прочные рабочие ботинки со стальным носком и нескользкой подошвой.
• Чтобы что-то поднять, сгибайте колени, а не спину.
• При необходимости используйте тележки, подъемники.
• Если в доме есть грузовой лифт, перед переездом убедитесь, что он работает. Иначе можете столкнуться с необходимостью спускать мебель по лестничным пролетам.
• Знайте свои ограничения. Не пытайтесь поднимать вещи, которые явно слишком тяжелы для вас.
• Не стесняйтесь просить о помощи других людей. В одиночку без проблем можно перенести стулья или небольшой стол, но не шкаф или диван.
• Уменьшите наклоны для подъема тяжелых предметов. По возможности удерживайте их на уровне пояса.

Общее укрепление организма

Убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь. Усталость - основная причина травм. Вы можете потерять равновесие, почувствовать головокружение или быть слишком слабым для выполнения задачи из-за недостаточного отдыха. Растяжения мышц случаются чаще, когда тело ослаблено от усталости.

Во время перерыва между тасканием тяжести не забывайте пить чистую воду. Ешьте высококалорийные продукты, такие как шоколад или сложные углеводы. Такое питание необходимо для восстановления сил после подъема и перемещения мебели.

Оставайтесь в хорошей физической форме. Убедиться, что у вас есть выносливость для работы, требующей подъема тяжестей. При слабых мышцах и отсутствии регулярных физических нагрузок риск возникновения травм значительно повышается.